Тхэквондо

История Тхэквондо

Боевое искусство тхэквондо зародилось в Корее. В переводе с корейского слово «тхэквондо» переводится как «тхэ» — удар ногой в прыжке или в полете, а «квон» — разбивание рукой, «до» — путь или искусство.

Всего существует 4 версии тхэквондо, в каждой из которых есть своя философия и своя программа соревнований:

Версия ИТФ

Берет свое начало с 1966 года, когда основатель таэквондо, генерал в отставке Чой Хон Хи открыл Международную федерацию таэквондо. Эта вариация боевого искусства направлена на воспитание и больше имеет военно-прикладной характер.

Версия ВТФ

В Южной Корее в 70-х годах прошлого века зародилась версия Федерации Тхэквондо. Эта версия нацелена на соревновательную составляющую и является олимпийским видом спорта, помимо этого представлена в большей части стран мира.

Версия ВТФ гласит, что во время боя спортсменам разрешено ногами наносить удары в корпус, голову, а руками исключительно в корпус. Для того, чтобы бойцы не нарушали правила боя, на каждом из противников есть специальные жилеты, которые фиксирует все удары. В этой версии тхэквондо малоразвиты техники разбивания предметов, а также самозащиты. Здесь они используются исключительно для подтверждения уровня мастерства спортсмена.

Версия МФТ

Эту версию называют «облегченной» версией ИТФ. Они схожи по нескольким параметрам, например: системой аттестации на пояса, комплексом базовых упражнений и самой структурой проведения соревнований. При этом в МФТ нет идеологической природы, некоторые базовые упражнения прошли корректировку с учетом биомеханики человеческого тела. Эта вариация тхэквондо была разработана мастерами из Европы и базируется в основном в Южной Америке, поэтому намного демократичней ИТФ.

Версия ГТФ

Глобальная сеть тхэквондо была создана только в 1990 году. Она объединила в себе: технику выполнения упражнений ИТФ и правила проведения соревнований ВТФ.

Помимо этих различий, у версий ВТФ и ИТФ есть различия и в возрасте для начала занятий тхэквондо.

В ВТФ приходят дети с более раннего возраста, не стоит забывать и о физической и психологической подготовленности ребенка к занятию спортом. Например, гибкость и растяжку, необходимые в тхэквондо, начинают развивать в возрасте 7-10 лет. Для того, чтобы подготовить тело к этому процессу необходимо начать заниматься этим в 6-6,5 лет. Поэтому оптимальным возрастом для занятий тхэквондо в версии ВТФ считают 6 лет.

Таэквондо ИТФ повысил планку возраста. В этой версии боевого искусства, оптимальным возрастом для начала тренировок считают 8-12 лет. Некоторые отдают в секцию совсем в раннем возрасте, в 3-4 года. Тогда ребенок к 6 годам уже выступает в крупных соревнованиях и даже имеет возможность занимать призовые места. В таком случае, в первый год детей обучают самым базовым понятиям и упражнениям. Решение о зачислении ребенка в секцию принимает тренер, для этого он оценивает физическую подготовку ребенка. В некоторых случаях он может предложить занятия в группе общего развития с элементами тхэквондо или таэквондо. После того, как ребенок будет готов к изучению боевого искусства, его переведут в основную группу.

Медицинские противопоказания

Несмотря на то, что любые физические нагрузки развивают тело, помимо этого укрепляют дух человека. Человек, занимающийся боевыми искусствами, физически силен, ловок, способен постоять за себя и не дать в обиду более слабых. Но, не каждый способен выдержать нагрузку, которое дает тхэквондо. Поэтому прежде чем отдать ребенка в этот вид спорта необходимо внимательно изучить список медицинских противопоказаний:

• Хронические болезни в стадии обострения;
• Деформированная грудная клетка, затрудняющая человек свободное дыхание;
• Обмороки;
• Болезни сердца и сосудов;
• Язвы;
• Сколиоз в запущенных стадиях;
• Астма;
• Плоскостопие.

Для того чтобы попасть в секцию тхэквондо необходимо пройти медицинское обследование и предъявить тренеру соответствующую справку.

Для кого занятия тхэквондо?

Владения навыками самообороны необходимо всем в этом мире. Поэтому тхэквондо для детей – это один из способов научится самозащите. Но подходит ли всем такой жесткий спорт? Многие мальчишки хотят заниматься боевыми искусствами, чтобы уметь постоять за себя, быть подтянутыми и т.д. Но что этот спорт может дать девочке, кроме как навыки самообороны, что уже неплохо. Но перед тем, как привести девочку в секцию боевого искусства надо обратить внимание на ее личность, ее темперамент, физическую подготовку и, в конце концов, на ее желание. Потому что пользы от таких занятий довольно много:

• Научится навыкам самообороны;
• Разовьет выносливость и волю к победе;
• Хорошая физическая форма;
• Повысит уровень своей подвижности.

Девочки могут заниматься тхэквондо не только с целью развития общей физической подготовки, но и с целью достижения высокого спортивного статуса. Многие спортсменки, представительницы боевых искусств не только обладательницы всевозможных мировых наград, но и удивительно красивые женщины. Одна их таких девушек, Анастасия Барышникова, призер Олимпийских игр, эталон сочетания сильного характера, женственности и красоты. Поэтому в тхэквондо приходят независимо от пола человека.

Плюсы и минусы занятий тхэквондо

Плюсы

• В тхэквондо используются быстрые удары ногами, прыжки, перемещения и необходима хорошая координация. Все это даст хорошую физическую подготовку. Помимо этого, стоит отметить, что в этом боевом искусстве есть и духовная составляющая, при ее изучении, ребенок разовьет в себе такие качества, как честность, доброта и трудолюбие;
• Если ребенок будет заниматься в секции с версией ВТФ, то у него будет возможность выйти на профессиональный уровень и зарабатывать олимпийские медали. Версия ИТФ также позволит спортсмену получить награды мирового уровня.

Сами представители тхэквондо отмечают такие плюсы, как:

• Качественная ударная техника ногами, что может пригодиться при занятии другими боевыми искусствами;
• Растяжка, сохраняющаяся после окончаний занятий спортом;
• Быстрая реакция, качество необходимое как в жизни, так и в любом спорте;
• Дисциплина – одна из важнейших составляющих в жизни человека;
• Выносливость, развитая нервная система поможет человеку справиться с любыми неурядицами;
• Общее улучшение иммунитета, как и любой спорт, тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма.

Минусы

• Основной минус – это травматичность, как и в любом боевом искусстве. Исследование среди североамериканских тхэквондистов показало, что уровень травм составил от 25 до 139 на одну тысячу соревнований. Показатель считается довольно высоким. Чаще всего спортсмены получают травмы по нижним конечностям, стопам и пальцам ног. Следующей самой травмируемой зоной можно назвать голову. Около 20 % всех травм приходится на лицо и челюсти. Примерно в 11-19 % случаев, спортсмены получают травмы спины и позвоночника. Благодаря правильной профилактике можно минимизировать количество получаемых травм. Для этого необходима защитная экипировка, медицинская помощь при лечении травмы, но кроме этого, необходимо во время тренировок уделять должное внимание навыку блокирования;

Как выбрать правильную секцию

Для того чтобы выбрать зал для занятий тхэквондо необходимо обратить внимание на несколько факторов:

• Близость к месту проживания. Все мы знаем о таком человеческом качестве, как лень, особенно после работы или учебы совершенно не хочется никуда идти. Поэтому выбирая секцию рядом с домом, вы можете себя мотивировать сходить на тренировку даже в самые ленивые моменты;
• Версия тхэквондо. Если при изучении истории тхэквондо, вы заинтересовались одной версией единоборства, то ищите секцию, которая относится к определенной федерации. Тогда вы получите гарантии профессионализма тренера;
• Важнейший пункт – сам тренер. Почитайте отзывы о тренере, который вас заинтересовал, узнайте о его достижениях и наградах его учеников. Также можно пообщаться лично, чтобы понять есть ли у вас взаимопонимание или нет;
• Зал. Сохраняется ли в зале чистота, новые маты и оборудование, проводится ли уборка в общественных помещениях. Все это также влияет на ваш выбор;
• Размер группы. На эффективность занятий влияет количество человек, занимающихся в одной группе. Обычно в группах новичков около 15-20 человек.

Подводя итог, несмотря на то, какую версию вы выберете, тхэквондо ВТФ или таэквондо ИТФ, это корейское боевое искусство разовьет в вас такие качества, как: гибкость, дисциплинированность, выносливость, быструю реакцию, помимо этого научит навыкам самообороны. При серьезном подходе к занятиям, вы сможете достичь высот и тех целей, которые вы сами перед собой ставили.