Ushqimet ne shtatzani

Ushqimet ne shtatzani. Ushqimet kryesore për të ngrënë gjatë shtatzënësisë janë perime, fruta, mish me pak yndyrë, vezë, peshk (salmon dhe sardele), produkte të qumështit, fruta të thata dhe arra. Ushqimet e fastfood; Ushqimet e fastfood-ëve përmbajnë sasi të tepërta të kalorive boshe si sheqeri dhe yndyra e shtuar. Gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet deri në 1. Hani dicka të thatë si për shembull një tost ose biskotë përpara se të flini. Produktet e papërpunuara. Ai duhet të jetë një produkt i çertifikuar dhe duhet të siguroheni për këtë para se ta konsumoni. ne ndonje analize invazive si amniocenteza ose villocenteza) pasojat jane shkaterrimi i rruazave te kuqe te gjakut te fetusit si dhe Ilacet ne shtatzani. Nga 13jave + 2dite deri ne 17jave + 4dite jeni ne muajin e katert. Zgjidhja: Nëse ju pëlqejnë ushqimet e rrugës, gjeni receta online dhe përgatitini vetë në shtëpi. Pra a mund të përdorim kokoshka në shtatzani? A përmbajnë kokoshkat yndyrë? Nov 7, 2021 · Gjatë shtatëzanisë,duhen përfshirë dhe ushqimet që përmbajnë omega 3 (që nuk gjendet vetëm tek peshku por edhe tek ushqimet vegjetale si fara liri, fruta të thata,etj). 7 vjet përpara. Ky grup ushqimesh përmban Vitaminë C dhe E (antioksidantë), të cilat do t’ju ndihmojnë të përforconi imunitetin gjatë shtatëzanisë. Embelsira. May 9, 2014 · Perfitimet e aktivitetit fizik gjate shtatezanise jane te shumta. Nuk këshillohet konsumimi më i tepërt sepse mund të ketë efekte negative. Megjithatë disa ushqime kanë më shumë vlera ushqyese se të tjerat. Quhen “yndyra të mira”, sepse janë të dobishme për trupin. Madje dhe vete mjeket e keshillojne ne menyre pothuajse absolute kete gje, pasi ne kete rast perfiton si trupi dhe mendja e neo-nenave qe jane gjithmone ne levizje gjate 9 muajve te shtatezanise. Lengje frutash. Disa ilaçe që qetësojnë të vjellat e udhëtimit nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzanisë. Normalisht, alkooli është … Apr 15, 2021 · Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Rrushi ka vlera ushqyese dhe veti të rëndësishme […] Në shtatzani janë shumë të rëndësishme jo vetëm karbohidratet, kalçiumi dhe proteinat, por edhe vitaminat, hekuri dhe acidi folik. Si te mbetem shtatzane? Kalendari i shtatzanise Seksi ne shtatzani Shenjat e lindjes Si të kuptojmë mungesën e hekurit në shtatzani dhe ushqimet që e përmbajnë Sep 10, 2018 · Ushqimet pikante. Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. Dec 23, 2019 · Dieta e shendetshme ne shtatzani. Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Gjatë shtatzënisë është e rëndësishme që ushqimi të jetë i shëndetshëm dhe i saktë, duke filluar nga tremujori i parë. Sep 7, 2017 · Më poshtë ne po ju rikujtojmë disa nga grupet e ushqimeve të sugjeruara për të pasur një shtatzani të lehtë dhe një foshnje të shëndetshme. Uji dhe limoni në shtatzani Dec 14, 2015 · Kur femra eshte shtatzan ndjen disa dhimbje dhe tensjon ne fund te barkut e cila eshte pak ndryshe nga dhimbjet qe keni para se te vij cikli. Guide rreth shtatzanise. Por jo vetëm pjeshkët, gjatë shtatzanisë të gjitha frutat duhet të kenë një vend të rëndësishëm në ushqyerjen tuaj. Gjithashtu […] Duhet ta ktheni të ushqyerin në një zakon të përditshëm. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni Jan 30, 2015 · 18. Këto janë 10 ushqimet verore që duhet të hajë çdo grua shtatzënë: Mikrojeshillëqet janë pjesë e familjes së ushqimeve me gjethe jeshile. Ushqyerja ne shtatzani. Ushqimet kryesore në të cilën gjendet acidi folik në sasi të mira janë: argjinaret, sallata, drithërat, frutat agrume, brokoli, spinaqi, banane, fasule Perse përdoret acidi folik ne shtatzani? Gjatë nëntë muajve të shtatzënisë është e rëndësishme që gruaja të marrë disa vitamina, duke përfshirë acidin folik, vitaminën E, D, B5, të cilat janë nevojshme për të mbrojtur shëndetin e nënës dhe të foshnjës. Një nga përfitimet kryesore të magnezit, në këtë periudhë delikate për nënën dhe për zhvillimin e fetusit, është të rregullojë kontraktimet e mitrës, duke ndihmuar në reduktimin e rrezikut […] Mar 16, 2021 · Seksi në shtatzani, 9 fakte që duhet të dini: Gjatë trimestrit të parë marrëdhëniet seksuale mund të ndalohen edhe nga mjeku duke qënë se implantohet embrioni, zhvilohen organet e tij dhe nga akti mund të shkaktohet edhe një abort spontan. Hani ushqime të ftohta pasi ato kanë më pak aroma. Oct 13, 2014 · Tiroidja ne shtatzani duhet mbajtur nen kontroll pasi kushtezon shume evolucionin e saj, por ne te njejten kohe kushtezon edhe fertilitetin e femres ne pergjithesi. 2- Ushqimet pak ose të pagatuara nuk duhen konsumuar gjithashtu. 19. Aug 4, 2011 · Meqene se niveli I kolesterolit dhe treglicerideve rritet gjate shtatzanise, mire eshte te kontrolloni ushqimet me permbajtje te larte ne yndyrna te ngurta dhe ne kolesterol. E para dhe me e verteta simptome ne shtatezani eshte mungesa e ciklit mestrual. Gjate kesaj periudhe fetusi eshte ne periudhen e pershtatshme ne te cilen mund te detektohen anomali te mundshme). Nga 22jave + 0dite deri ne 26jave + 2dite jeni ne muajin e gjashte. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni uri. Hani shpesh dhe nga pak ushqime të thjeshta por që janë të pasura me karbohidrate (bukë, oriz, biskota, pasta). Mbani mend: në 3 orë duhet të hani diçka, në mënyrë që mos mbetet stomaku bosh. Përfitimet nga rrushi në shtatzani Përfitimet e rrushit janë për shkak se ai përmban minerale (kalcium, hekur, kalium) dhe vitamina (A dhe C) në sasi të mëdha. See full list on artigatimit. Cilat do të ishin rreziqet në shtatzani? Listeroza! Prandaj i kushtoni shumë rëndësi etiketave dhe gjendjes së ushqimeve që […] Ujë me limon në shtatzani. Receta gatimi. Pra ushqimet ndërmjet vakteve janë shumë të këshillueshme për sa kohë që janë të shëndetshme. Doza e rekomanduar në shtatzani. Uji në shtatzani. • Drithërat integrale. Ushqimet që duhen shmangur gjatë shtatzënisë 11 ushqime dhe pije që duhen shmangur gjatë shtatzënisë. Keshtu qe ne qofte se ju limitoni pirjen deri ne dy kafe ne dite nuk do te keni asnje lloj problemi te shaktuar nga kafeja. Gocat […] Jun 26, 2014 · Eshte e rendesishme te pihet te pakten 2 litra uje ne dite, te behen 5 vakte me perime dhe fruta ne dite dhe ta jetoni ne menyre sa me te qete shtatezanine, pasi eshte periudha me e bukur qe nje femer mund te perjetoje gjate gjithe jetes se saj. Duhet te evitoni peshqit qe permbajne nje nivel te lart merkuri. Përveç kësaj ushqimet që duhet të konsumohen në shtatzani duhet të jenë të pasura me proteina që rrjedhimisht i kanë ushqime si: peshku, mishi dhe Ne tremujorin e dyte te shtatzanise behen ne varesi te indikacioneve: Triple test; Amniocenteza (nga java 15 – 20 e shtatzanise) Ekografi morfologjike (realizohet nga java 20-22 e shtatzanise. Ja ushqimet nga të cilat duhet të qëndroni larg gjatë kësaj kohe: Kafeina: Duhet të shmanget. ne momentin e lindjes… ne kete moment nuk ka asnje problem per foshnjen), nese ky kontakt ndodh gjate shtatzanise (psh. Kujdes! Zgjidhni një produkt të kontrolluar! Lexoni edhe: Pese perfitimet e mrekullueshme te mjaltit ne shtatzani Rrushi është një frut që konsumohet në muajin gusht, shtator dhe tetor. Si te mbetem Ndër to mund të përmendim ushqimet e skuqura Ushqimi dhe pijet jashtë shtetit në shtatzani. Ushqimi pikant mund të shkaktojë diarre. Per sa i perket pikepamjes psikologjike eshte vertetuar qe grate shtatezane, te cilat praktikojne sport ( te lehte ) e perballojne me Ne rekomandojmë gratë shtatzëna të ecin duke shëtitur 4-5 herë në javë. Përveç ecjes, ato mund të bëjnë stërvitje aerobike të përditshme për 45 minuta. Por ushqyerja e ekuilibruar, e shumëllojshme, dhe shumëngjyrëshe nuk e bën të nevojshme marrjen e tyre, me disa përjashtime: A më duhet të marr ndonjë shtesë, për shembull vitamina, hekur? Cilat janë ushqimet që gruaja duhet të konsumojë gjatë shtatzanisë për të rritur nivelin e hekurit në organizëm? Ja cfarë duhet të hani duke filluar nga perimet, mishi, dhe deri tek frutat e thata, të cilat janë shumë të pasura me hekur, nevojat ditore për të cilin kanë tendencë të rriten gjatë shtatzanisë. Këtu është një listë me 5 ushqime të shëndetshme të cilat do t’ju ndihmojnë të forconi sistemin imunitar dhe të rrisni mundësitë për një shtatzani të mundshme. Gjate 30 viteve te … Sep 27, 2019 · Gjithashtu, nuk duhet harruar se shumica e mishrave të përpunuara, veçanërisht ushqimet që mund të ruhen në temperaturën e ambientit (ato nuk kanë nevojë të futen në frigorifer), përmbajnë shumë natrium, i cili mund të shkaktojë fryrje gjatë shtatzënisë. Mungesa e hekurit (Shkaqet) -Anemia -Anemia Kronike -Ftohja -Anemia pre-dializë =Benefitet shëndetësore të hekurit -Forcimi i sistemit imunitar -Lufton infeksionit -Ndërton përqendrim Dec 28, 2021 · Acidi folik rekomandohet të merret që përpara shtatzanisë (pra në periudhën që femra është duke tentur për shtatzani). Mbi të gjitha nuk janë produkte higjenike. Konsumoni pjeshkë, mësoni të mirat që i sjellin organizmit […] Mjalti ka shumë përfitime gjatë shtatzanisë, bëhet fjalë për një ushqim të shëndetshëm dhe të ushqyeshëm. Ndikon pozitivisht edhe në qetësimin e […] Dec 12, 2021 · Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Ndërsa ushqimi është shumë i rëndësishëm për të gjitha gratë shtatzëna, është akoma edhe më e rëndësishme për gratë me diabet gestacional. Ju sjellim një listë ushqimesh që do t’u sigurojnë të gjitha nënave të ardhshme ushqim cilësor, acid folik të mjaftueshëm, hekur dhe acide yndyrore omega-3. Aug 10, 2017 · Afërsisht 50% e këtyre grave pas 10 vitesh ribëhen me diabet përsëri, pra riinstalohet diabeti dhe këtë herë ai tip 2. Gjatë shtatzanisë ka shumë rëndësi cilësia e ushqimit, madje më shumë rëndësi se sasia e tij. Jan 16, 2019 · Ndër ushqimet që bëjnë “mrekulli” dhe rrisin mundësinë për të mbetur shtatzënë janë vaji i ullirit, bishtajat, peshku, veçanërisht sardelet, salmoni dhe merluci, qumështi, kosi dhe djathërat, veza, majaja e birrës, frutat e detit dhe veçanërisht midhjet, mishi i bardhë i pulës, gjelit dhe lepurit. Gjithashtu rekomandohet konsumi i vajit të ullirit ekstra i virgjër,i cili është i pasur me acid oleik ,i dobishëm për rritjen e fortë dhe të shëndetshme të Apr 16, 2014 · Dhe jo vetem qe mund te pine kafene e megjezit por edhe nje kafe te dyte mbasdite. 5 litra. Eshte vertetuar se 10% e grave me probleme fertiliteti paraqesin edhe çrregullime te gjendrres se tiroides. Ato rrisin rrezikun për shtimin e peshës së tepruar nga gratë gjatë shtatëzanisë dhe mund të çojnë në zhvillimin e tipit të dytë të diabetit si edhe sëmundjeve të zemrës. Mar 23, 2009 · Pershendetje,jam dea ju pershendes shum,dhe ju uroj gjdo te mire,jam shtatzan ne muajin e 6 sa jam hyre,por ne filim te shtatzanis kam pasur kruarje te kembeve shum,tash prap po kruhem,e sot filloj te me kruhen duart tek vendin kur e bejm infuzioni ma merr mendja se e dini per ku po them,nuk di qfar te bej shum me kruhen,ju lutem pres pergjigjje nga ju,ju falenderoj me respekt Dea Mar 25, 2016 · Nje femër normalisht ka nevoj per 0,2 mg acid folik ne dite, por gjate shtatzanise ajo ka nevoj nga 0,4 deri ne 0,8mg ne dite (sasi qe duhet tja u keshilloj gjithmone mjeku juaj). Mos hani ushqimeve pikante! Në tremujorin e parë, ndjesia juaj e erës është shumë e fortë, dhe mund tju vijnë të përziera nga erëzat. Ato janë të shijshme, të gjithanshme dhe ushqyese. Gratë shpesh mund të lehtësohen nga kapslleku ne shtatzani duke përdorur ilaçe të buta dhe të sigurta në shtëpi: Fibra: Marrja e suplementeve të fibrave ose ngrënia e ushqimeve më fijore, të tilla si frutat, perimet dhe drithërat, mund të rrisë numrin e jashtëqitjeve dhe të lehtësojë kalimin e tyre nëpër zorrë. Ushqimet e rrugës: Evitoni në maksimum ushqimet që shiten nga ambulantët, pasi mund t'ju shkaktojnë diarre, helmim nga ushqimi dhe probleme të tjera. Keto dhimbje jane normale pasi mitra pergatitet per pritjen e femijes, shume nena e ndjene kete me pare dhe e dine me siguri qe kane ngelur shtatzan pasi ndjejne keto dhimbje ne muajin e pare. Duke qënë se jemi pranë sezonit të pjeshkëve, duhet të dini edhe përfitimet që ato sjellin për shtatzaninë janë të shumta për këtë arsye duhet t’i konsumoni. Yndyrat që janë të pranishme në frut janë shumë pak dhe kështu mund të konsumohen pa asnjë lloj problemi. Rukola e freskët, […] Në dietën ditore është e rëndësishme që të përfshihen buka, makarona dhe orizi. May 22, 2019 · Nga 8jave + 6dite deri ne 13jave + 1dite jeni ne muajin e trete. Burimet më të mira të vitaminës C janë portokalli, limoni, grejpfruti, speci, dredhëza, lakra, domatja, brokoli, patatja dhe boronica. Para së gjithash, duhet theksuar se arrat janë një burim i shkëlqyer i yndyrave. Ato përmbajnë acid folik, vitaina, hekur dhe kalçium, si edhe fibra. Në këtë mënyrë do të mbahen larg rreziqe të ndryshme. Ilacet ne shtatzani. Disa ushqime mund të jenë shumë të dëmshme për gratë shtatzëna dhe foshnjat e tyre. Por nëse e Cajrat në shtatzani? Në treg mund të gjnei tipe të ndryshme cajrash qetësues (kamomil, finok, mente etj), por a është e këshillueshme të konsumohen gjatë shtatzanisë? Nëse keni një shtatzani fiziologjike, pra pa komplikacione, mund të konsumoni çaj qetësues në sasi të moderuar (1-2 filaxhanë në ditë). Simptomat e shtatezanis ndryshojne nga nje grua tek nje tjeter, por edhe tek e njejta grua nga nje shtatezani tek tjetera. Ushqimi gjatë shtatzënisë duhet të jetë i pasur me drithëra, fruta, perime dhe proteina. Jul 5, 2024 · ushqimet e ndaluara nË shtatzani nikikolka July 5, 2024 0 15 mins Lundrimi drejt shtatzënisë mund të jetë i vështirë, pasi trupi fillon të ketë shumë më tepër nevoja dhe ruajtja e shëndetit tuaj bëhet edhe më e rëndësishme se më parë. Jun 12, 2019 · Peshku dhe merkuri: kur flitet per eliminimin e peshkut ne shtatzani behen shume gabime, pasi jo te gjithe llojet bejne dem. Këto janë të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore, minerale dhe vitamina. Nga rrushi kemi shumë përfitime sidomos gratë shtatzëna. Ndaj ne theksojmë me të madhe që gjatë kësaj kohe të bëhet kujdes me dietën, të bëjnë vazhdimisht matje, pra të ndiqen sikur ta kenë rrezikun që janë me diabet. Eshte shume i dukshem roli i ipotiroizmit ne percaktimin e veshtiresise per te arritur shatetzanine. Shenjat e shtatzanise. Fetusi juaj zakonisht merr gjithçka që i nevojitet, por nëse nuk konsumoni ujin, mund të dehidratoheni. Frutat dhe Perimet: Frutat dhe perimet përmbajnë vlerat më të rëndësishme për femrat shtatzëna sidomos Vitaminën C dhe acidin folik. Mos konsumoni peshq te medhenj ne trup pasi kane nivele me te larta merkuri. Shumica e grave të cilat presin të bëhen nëna e dinë se duhet shmangur konsumimin e sushit dhe alkoolit gjatë shtatzënisë, por çfarë ushqime tjera nuk bën t’i konsumoni për nëntë muaj? Sipas nutricionistet australiane Melanie McGrice, ka shumë ushqime të cilat mund ta dëmtojnë beben nëse hahen gjatë shtatzënisë, transmeton Telegrafi. Ja cilat janë ushqimet që konsiderohen në majë të piramidës ushqimore. Nga 17jave + 5dite deri ne 21jave + 6dite jeni ne muajin e peste. Limoni është një nga ushqimet më të dobishme ndonjëherë, por pirja e ujit dhe limonit në shtatzani ju dëmton apo është një pije e rekomanduar? Le të shohim së bashku cilat janë përfitimet, kundërindikacionet e këtij kombinimi. Për më tepër, […] #rrezedielli #reportTV E ftuar në emisionin “Rreze Dielli" ishte gjinekologia Mimoza Keta, e cila foli për obezitetin në shtatzani, suplementet që duhen marr Nëse nuk e keni provuar më parë do të ishte mirë të mos e fillonit direkt në shtatzani pasi nëse do t’ju bënte alergji mund të shkaktonte astme, urtikarie (problem në lëkurë), por edhe bllokim të frymëmarrjes. Kafeja eshte nje substance stimuluse keshtu qe nuk duhet te abuzosh ne pirjen e saj. Doza e rekomanduar ditore gjatë shtatzanisë është 70 mg. Si rregull, gjatë shtatzënisë ju 13. Perimet jeshile Është vërtetuar se perimet jeshile si brokoli dhe spinaqi përmirësojnë ovulacionin tek femrat, pra në këtë mënyrë ato rrisin mundësitë për të ngjizur një shtatzani. Nga 26jave + 3dite deri ne 30jave + 4dite jeni ne muajin e shtate Nov 24, 2017 · Ky problem mund te shfaqet kur gjaku i femijes bije ne kontakt me gjakun e nenes (psh. Cilat janë ushqimet që duhet të hamë gjatë tremujorit të parë të shtatzanisë? Në muajt e parë të […] Jan 10, 2018 · Duke ndjekur një dietë të balancuar duke përfshirë ushqimet e pasura në hekur sigurohuni që po merrni mjaftueshëm hekur gjatë shtatzanisë. Ndiqni një dietë të balancuar dhe do të keni shëndet të mirë për fetusin dhe për veten. Ushqimet që duhen shmangur gjatë gjithë shtatzanisë tuaj janë të njëjta me ato që duhet të hiqni nga dieta juaj gjatë muajit të nëntë të shtatzanisë. Patatet në shtatzëni ndihmojnë në përfitimin e mineraleve dhe vitaminave të ndryshme. May 7, 2014 · Ne qofte se akoma nuk e dini nese jeni shtatezane opo jo shkoni te blini nje test shtatezanie per tu informuar me mire. Ëmbëltuesit artificialë marrim edhe nga ushqimet e përditshme, si për shembull nga buka. Semundje gjate shtatzanise. . Acidi folik është një vitamin e cila ndihmon në parandalimin e disa anomalive që prekin tubin neural tek bebi (spina bifida, anencefalia) dhe gjithashtu ul rrezikun për të patur pre-eklampsi. Prandaj, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar mirë. Disa nga tipet e peshqeve qe duhet te evitoni jane me siguri peshqit e familjes se peshkaqeneve, peshk-shpat, kerni, skumri real. Gjithsesi nuk duhet ta teproni me sasinë. Gjatë shtatzënisë shtohen nevojat për të gjitha vitaminat dhe mineralet. Forcon sistemin imunitar. Përfitimet e mjaltit në shtatzan 1. Një nga frutat më të mira dhe më të shëndetshme që duhet të […] Një zakon i mirë për gratë në shtatzani, por jo vetëm gjatë shtatzanisë është të kontrollojnë gjithmonë datën e skadencës së të gjitha produkteve që përdorin. Arrat kanë efekt të ulin kolesterolin dhe të mbrojnë zemrën. Për nënat, këto ushqime mund të ndihmojnë që: 8 ushqimet që nuk duhet ngrënë gjatë shtatzanisë: 1- Disa lloje peshqish si levreku, peshku shpat duhen ngrënë shumë pak gjatë shtatzanisë sepse përmbajtja e mërkurit mund të jetë në vlera të larta, dhe për pasojë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës. com 13 ushqimet që duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë. Një ushqyerje e rregullt nënkupton një ushqim të ekuilibruar, të shumëllojshëm dhe që përmban të gjitha lëndët ushqimore të domosdoshme për ruajtjen në mënyrë të përkryer të nevojave tuaja dhe të bebit brenda jush. Gjithmonë sigurohuni që të pini ujë të pastër. Kurse tek meshkujt Jan 5, 2020 · Shmangni ushqimet që kanë aroma ose që ju ngacmojnë për keq ndjenjën e nuhatjes. Mar 23, 2022 · Më poshtë ne po ju rikujtojmë disa nga grupet e ushqimeve të sugjeruara për të pasur një shtatzani të lehtë dhe një foshnje të shëndetshme. Magnezi është një mineral i çmuar për mirëqenien e trupit, sidomos gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë të prirur për urth, që ushqimi me erëza vetëm e përkeqëson. Receta per bebe apo femije Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë Përfitimet e arrave në shtatzëni Frutat e thata gjatë shtatzanisë, duke përfshirë edhe arrat janë shumë të mira. Vitamina C në artikujt ushqimorë. Kujdesuni që të shmangni gjëndjet e shkaktuara nga ushqimet dhe pijet, si përshembull nauzenë e udhëtimit dhe diarrenë e udhëtimit. Të gjitha këto të fundit janë të të pranishme tek perimet me gjethe jeshile, dhe kjo është arsyeja pse sallata rukola nuk duhet të mungojë në listën e pazarit që do të bëni. Kjo është një listë me 11 ushqime dhe pije që gratë shtatzëna duhet të shmangin. Gjithashtu bananet përmbajnë shumë vitamina dhe minerale. Një mineral i çmuar si magnezi sjell përfitime të shumta për nënën dhe fetusin. Studimet shkencore kanë treguar se integrimi i këtyre vitaminave, në dietën e gruas shtatzënë, […] Ju e dini që frutat gjatë shtatzanisë janë zgjedhja më e mirë që mund të bëni. dskvv gzla xasgkxla ubu dftwoxl geisr gica rdp xnisxl use  »